Psihoterapija

Edina resnična sprememba se začne v nas samih, v trenutku, ko si dovolimo odpreti srce in se obrniti proti sebi. V vsakem izmed nas obstaja neskončen potencial, tiha notranja modrost, ki ne prihaja od zunaj, temveč je že ves čas prisotna, a pogosto ostaja prekrita s plastmi naučenih vzorcev, pričakovanj, nasvetov in prepričanj, ki smo jih skozi življenje prevzeli. Ta modrost ni izgubljena, vedno nam je na voljo, le včasih potrebujemo prostor, čas in podporo, da se lahko ponovno povežemo z njo. Proces samospoznavanja je pot nazaj k sebi, psihoterapija pa je lahko eden izmed načinov, kako to pot začeti in jo postopoma, z več zavedanja in nežnosti, tudi hoditi.
.

Kaj je psihoterapija?

Z moje perspektive…

Psihoterapija je proces samospoznavanja in odkrivanja svojih potencialov ter omejitev. Je prostor, kjer lahko začneš resnično poslušati sebe in razumeti, kako reagiraš na notranji in zunanji svet. Omogoča rast in razvoj na vseh ravneh, saj človeka vidi kot celoto – čustveno, miselno, telesno, socialno in duhovno. Temelji na spoštovanju tvojega doživljanja in na pomembnosti odnosa, ki se razvije med tabo in terapevtom. Ta odnos je varen, zaupljiv in topel, skozi njega izmenjujeva izkušnje, občutke in spoznanja ter ustvarjava prostor, kjer se lahko odpreš in raziskuješ samega sebe.
Srečanja običajno potekajo enkrat tedensko in redno, da se proces lahko razvija postopoma, z zavedanjem in nežnostjo.

Psihoterapija je namenjena vsem, ki želijo bolje razumeti sebe, okrepiti stik s sabo in izboljšati kakovost svojega življenja, ne glede na življenjsko obdobje ali situacijo, v kateri se nahajajo.

Psihoterapija z menoj

Psihoterapija z menoj je prostor, kjer se srečamo počasi. Brez potrebe, da bi karkoli popravljali na silo. Prostor, kjer se začneva poslušati, ne le skozi besede, ampak tudi skozi telo.

Moje delo temelji na integrativni psihoterapiji, ki združuje različne pristope, od psihodinamskih in geštalt do kognitivno vedenjskih, telesnih in sodobnih nevrobioloških razumevanj. Ta širina mi omogoča, da se vsakemu človeku približam individualno, tam, kjer v resnici je.

Svoje razumevanje poglabljam skozi študij na Inštitutu za integrativno psihoterapijo IPSA v okviru mednarodne zveze za integrativno psihoterapijo, ob tem pa ga dopolnjujem z znanji budistične psihoterapije, ki sem jih pridobivala skozi učenje v ašramih in samostanih v Aziji, ter s hipnoterapijo v okviru izobraževanj Društva za medicinsko hipnozo Slovenija. Pomemben del moje poti predstavlja tudi specializacija na področju psihiatrije, kjer sem v stiku z raznolikimi oblikami človeške stiske in načinov, kako se ta izraža.

Ob tem moje delo globoko prežema somatsko razumevanje človeka. Več kot petnajst let izkušenj z opazovanjem telesa skozi joga prakso, gibanje, dih in različna izobraževanja me je naučilo, da telo vedno govori, pogosto še preden najdemo besede.

Pomemben del mojega razumevanja se je oblikoval tudi skozi stik z boleznijo in krhkostjo telesa v bolnišničnem okolju. Tam se razkrije drugačna resnica, kako človek diha, ko ga je strah, kako telo drži napetost in kako se um umika ali bori.

Zato v proces naravno vključujem somatske pristope in dihalne tehnike, ne kot metode, ki jih uporabljamo, temveč kot način, kako ponovno vzpostaviti stik s sabo.

Velik poudarek dajem zaznavanju občutkov in stanj v telesu, učenju, kako jih opazovati, nositi in razumeti. Kako ostati z njimi, ne da bi nas preplavili. Kako iz telesa postopoma zgraditi občutek varnosti.

Psihoterapija z menoj ni le pogovor. Je odnos. Je proces, v katerem se učimo poslušati, misli, čustva in telo kot celoto.

In pogosto prav tam, v tem subtilnem prostoru med dihom in občutkom, pride do premikov.

INdividualna psihoterapija

Individualna psihoterapija je prostor, namenjen vsem, ki si želijo bolj polno, zavestno in povezano živeti svoje življenje.

Poteka v varnem in zaupnem odnosu, kjer je prostor za to, da se ustaviš, zadihaš in začneš zares poslušati svoje doživljanje. Tukaj lahko govoriš, raziskuješ, čutiš in postopoma razpiraš svoj notranji svet.

V procesu se začneš srečevati s sabo na bolj iskren način. Odkrivaš, kdo si pod plastmi prilagoditev, kako se v resnici počutiš, katera čustva izražaš navzven in katera ostajajo skrita. Postopoma prepoznavaš svoje temeljne potrebe ter odnos, ki ga imaš do sebe in do drugih.

Ob tem ne raziskujeva le skozi pogovor. Velik del procesa je tudi učenje zaznavanja telesa, občutkov in notranjih stanj. S tem se postopoma vzpostavlja globlji stik s sabo, ki omogoča več jasnosti, notranje stabilnosti in izbire.

Proces poteka v odnosu, kjer skupaj raziskujeva tvoj notranji svet in nežno preoblikujeva odnos do samega sebe. Ko se ta odnos začne spreminjati, se naravno začnejo spreminjati tudi odnosi z drugimi.

Cilj psihoterapije ni popolnost, temveč zmožnost stika. S sabo, z drugimi in z življenjem. Zmožnost, da čutiš, razumeš in nosiš svoje izkušnje ter iz njih živiš bolj celostno in svobodno.

Izvajam individualno integrativno psihoterapijo, prilagojeno posamezniku in njegovemu ritmu.

Proces je lahko krajši ali daljši.

• Kratkotrajna oblika, ki ima bolj podporni in usmerjevalni značaj, običajno obsega približno 10 do 15 srečanj.
• Daljši proces pa omogoča globlje razumevanje in postopne, trajnejše spremembe v doživljanju sebe, odnosih in načinu bivanja.

Navadno se srečujemo enkrat tedensko, srečanje traja 50 minut in stane 70 EUR.

Če začutiš, da je to prostor zate, si dobrodošla/dobrodošel.

CENIK