Psihoterapija

Edina resnična sprememba se začne v nas samih, v trenutku, ko si dovolimo odpreti srce in se obrniti proti sebi. V vsakem izmed nas obstaja neskončen potencial, tiha notranja modrost, ki ne prihaja od zunaj, temveč je že ves čas prisotna, a pogosto ostaja prekrita s plastmi naučenih vzorcev, pričakovanj, nasvetov in prepričanj, ki smo jih skozi življenje prevzeli. Ta modrost ni izgubljena, vedno nam je na voljo, le včasih potrebujemo prostor, čas in podporo, da se lahko ponovno povežemo z njo. Proces samospoznavanja je pot nazaj k sebi, psihoterapija pa je lahko eden izmed načinov, kako to pot začeti in jo postopoma, z več zavedanja in nežnosti, tudi hoditi.
.

Kaj je psihoterapija?

Z moje perspektive…

Psihoterapija je proces samospoznavanja in odkrivanja svojih potencialov ter omejitev. Je prostor, kjer lahko začneš resnično poslušati sebe in razumeti, kako reagiraš na notranji in zunanji svet. Omogoča rast in razvoj na vseh ravneh, saj človeka vidi kot povezano celoto. Prepleta tako čustveno, miselno, telesno, socialno ter duhovno človekovo plat. Temelji na spoštovanju tvojega doživljanja in na pomembnosti odnosa, ki se razvije med tabo in terapevtom. Ta odnos je varen, zaupljiv in topel, skozi njega izmenjujeva izkušnje, občutke in spoznanja ter ustvarjava prostor, kjer se lahko odpreš in raziskuješ samega sebe.

Srečanja običajno potekajo enkrat tedensko in redno, da se proces lahko razvija postopoma.

Psihoterapija je namenjena vsem, ki želijo bolje razumeti sebe, okrepiti stik s sabo in izboljšati kakovost svojega življenja, ne glede na življenjsko obdobje ali situacijo, v kateri se nahajajo.

Psihoterapija z menoj

Psihoterapija z menoj je prostor, kjer se srečamo počasi. Brez potrebe, da bi karkoli popravljali na silo. Prostor, kjer se začneva poslušati, tako skozi besede, kot skozi telo.

Moje delo temelji na integrativni psihoterapiji, ki združuje različne pristope, od psihodinamskih in geštalt do kognitivno vedenjskih, telesnih in sodobnih nevrobioloških razumevanj. Ta širina mi omogoča, da se vsakemu človeku približam individualno, tam, kjer v resnici je.

Svoje razumevanje poglabljam skozi študij na Inštitutu za integrativno psihoterapijo IPSA v okviru mednarodne zveze za integrativno psihoterapijo, ob tem pa ga dopolnjujem z znanji budistične psihoterapije, ki sem jih pridobivala skozi učenje v ašramih in samostanih v Aziji, ter s hipnoterapijo v okviru izobraževanj Društva za medicinsko hipnozo Slovenija. Pomemben del moje poti predstavlja tudi specializacija na področju psihiatrije, kjer sem v stiku z raznolikimi oblikami človeške stiske in načinov, kako se ta izraža. Ter vse izkušnje dela z ljudmi ter razumevanja, v okviru moje primerne izobrazbe kot zdravnica.

Ob tem moje delo globoko prežema somatsko razumevanje človeka. Več kot petnajst let izkušenj z opazovanjem telesa skozi joga prakso, gibanje, dih in različna izobraževanja me je naučilo, da telo vedno govori, pogosto še preden najdemo besede.

Pomemben del mojega razumevanja se je oblikoval tudi skozi stik z boleznijo in krhkostjo telesa v bolnišničnem okolju, kjer sem čas preživljala v okviru študija medicine. Tam se razkrije drugačna resnica, kako človek diha, ko ga je strah, kako telo drži napetost in kako se um umika ali bori. Zato v proces naravno vključujem somatske pristope in dihalne tehnike, slednje ne toliko kot metode, ki jih uporabljam, temveč kot način, kako ponovno vzpostaviti stik s seboj.

Velik poudarek dajem zaznavanju občutkov in stanj v telesu, učenju, kako jih opazovati, nositi in razumeti. Kako ostati z njimi, ne da bi nas preplavili. Kako iz telesa postopoma zgraditi občutek varnosti.

Psihoterapija z menoj tako ni le pogovor, ampak odnos, tako do sebe kot odnos med nama. Je proces, v katerem se učimo poslušati, misli, čustva in telo kot celoto. In pogosto prav tam, v tem subtilnem prostoru med občutki ter stikom s teleson, pride do premikov.

INdividualna psihoterapija

Individualna psihoterapija je prostor, namenjen vsem, ki si želijo bolj polno, zavestno in povezano živeti svoje življenje. Poteka v varnem in zaupnem odnosu, kjer je prostor za to, da se ustavimo, zadihamo in začnemo zares poslušati svoje doživljanje. Tukaj lahko govorimo, raziskujemo, čutimo in postopoma razpiramo svoj notranji svet.

V procesu se začnemo srečevati s seboj na bolj iskren oziroma surov način. Odkrivamo, kdo smo pod plastmi prilagoditev. Kako se v resnici počutimo, katera čustva izražamo in katera ostajajo skrita.. Postopoma prepoznavamo svoje temeljne potrebe ter odnos, ki ga imamo do sebe in do drugih.

Ob tem ne raziskujeva le skozi pogovor. Velik del procesa je tudi učenje zaznavanja telesa, občutkov in notranjih stanj. S tem se postopoma vzpostavljamo globlji stik s seboj, kar pa omogoča več jasnosti, notranje stabilnosti in na koncu svobodne izbire.

Proces poteka v odnosu, kjer skupaj raziskujemo svoj notranji svet in nežno preoblikujemo odnos do samega sebe. Ko se ta odnos začne spreminjati, se naravno začnejo spreminjati tudi odnosi z drugimi.

Cilj psihoterapije ni popolnost, temveč zmožnost stika. Tako s seboj, z drugimi in z življenjem. Predvsem pa dosečni zmožnost, da čutimo, razumemo in nosimo svoje izkušnje ter iz njih živimo bolj celostno ter na nek načim tudi bolj svobodno.

Izvajamo individualno integrativno psihoterapijo, prilagojeno posamezniku in njegovemu ritmu.

Proces je lahko krajši ali daljši.

• Kratkotrajna oblika, ki ima bolj podporni in usmerjevalni značaj, običajno obsega približno 10 do 15 srečanj.
• Daljši proces pa omogoča globlje razumevanje in postopne, trajnejše spremembe v doživljanju sebe, odnosih in načinu bivanja.

Navadno se srečujemo enkrat tedensko, srečanje traja 50 minut in stane 70 EUR.

CENIK