Joga

skupinska praksa 75 min

trenutno poteka jesenski semester ( 30. sep – 18. dec), klikni spodaj če se nam želiš pridružiti

*Lahko se nam pridružiš tudi kadarkoli vmes, v kolikor ostane na skupini kakšno prosto mesto. Temu primerno se prilagodi cena semestrske karte.

Izvajamo različico Hatha joge in preko celotne prakse dajemo veliko pozornost na čutenje ter dih. Pomemben poudarek je na izvajanu pravilnih namestitev v položajih, kar v večji meri nakažemo z dotikom vsakega posameznika, zato so skupine temu primerno manjšega števila. Poleg dotika, se posložujemo različnih pripomočkov ter v prakso dodamo Iyengar namestitve, za boljše razumevanje in občutenje telesa v prostoru. Ne redko so v prakso vključeni elementi jin joge in občasno vložki vinjas.

Praksa ima stalno strukturo. Začnemo s krajšo meditacijo, ki je orientirana na pozornosti diha. Sledi Pranayama, kjer dih še dodatno ozavestimo skozi različne dihalne tehnike. Osrednji del sestavlja sosledje asan oziroma telesnih položajev, je počasnejše narave s poudarkom na čutenju izvajanja in pravilnostjo giba. Tedensko pa menjamo poudarke in cilje osrednjega dela prakse – prilagajamo se menjavi letnih časov, ciklu lune, potrebam skupine, ženskim mesečnim ciklusom… Prakso zaključimo z Joga nidro, ob spremljavi inštrumentov, vonja eteričnih olj in dotika.

Praksa je primerna za različne nivoje znanj. Asane in pranajamo izvajamo stopenjsko, tako vsak posameznik ohranja pravi način izvedbe v danem trenutku.

Prakso skozi celotno sezono izvajamo v prečudovitem, intimnem prostoru staromeščanske hiše, na Rimski cesti v Ljubljani.

Če se želite priključiti ste vedno dobrodošli – imamo še kakšno prosto mesto!

individualna praksa – joga terapija 80 min

Individualen pristop k joga praksi, kjer na podlagi znanja ajurvede, anatomije, poglobljenih tehnik diha in ostalih holističnih pristopov, skupaj določimo načine izvedbe ter cilje prakse za vas in vaše telo najbolj skladen način.

Pri izvajanju sem popolnoma prisotna z vami, vam nudim korekcije in podporo z dotikom ter polnim kontaktom. Pristopi so terapevtski in celostni. Cilj pa vas je opolnomočit za samostojno izvajanje joga prakse. Ko se dodobra spoznamo, so mi jasne vaše telesne značilnosti in ostale posebnosti, vam izdelam personificiran program, katerega kasneje skupaj utrjujemo.

Sam okvir prakse je podoben izvajanju joga prakse v skupini ( glej zgoraj ). 

URNIk

CENIK

JOga z Menoj

Joga praksa je skupek lastnih izkušenj in jogističnih znanj, katere sem pridobila na svojem popotovanju do danes. Z lastno prakso sem pričela pred 20 leti, prvi naziv kot joga teacher pa sem prejela na izobraževanju v Indiji, marca leta 2014. Od takrat sem redno dopolnjevala svoje znanje in izkušnje na področju joge, pri mnogih učiteljih po različnih zveznih državah Indije, na Šrilanki, v Indoneziji in po večih državah Evrope.

Znanje, ki ga predajam danes je tako preplet klasične hatha joge prakse, z občasnimi Iyengar namestitvami v položajih in vložki vinyas, skozi katere se dotaknemo fluidnosti in svobode giba. Skozi celotno prakso pa smo pozorni na dih. Pomembno je, da ta ostaja v obomčju mirnega, neprekinjajočega ritma in naša trebušna stena dovolj mehka, da diha ne omejuje.

Ključni del pa je naša pozornost med samo prakso, ta ostaja v območju opazovanja in sprejemanja občutenj ter vsega kar se med fizičnimi premiki prebuja v nas. Skozi prakso vas vodim v večje razumevanje, kako dotične asane delujejo, na kaj z njimi vplivamo in kaj v nas prebujajo.

Poleg fizičnega aspekta skušamo s prakso ustvariti prostor med zaznavo in našo reakcijo. Ustvarjamo tako imenovani vmesen prostor, v katerem lahko kot opazovalec uvidimo svoje odzive in način razmišljanja. Ta vmesen prostor oziroma decentrirana perspektiva nam omogoča praktično izkušnjo, da poleg že znane, ustaljene perspektive, obstaja možnost izbire drugih.

In tako nam joga praksa omogoča redno krepiti izkušnjo drugačnega lastnega odziva in tako že ustaljeno delovanje spreminjati, na bolj avtentične in z našo dušo bolj skladne načine.