Mommas in the nature

vikend retreat v naravi za vse divje ženske, mame, babice, bodoče mame / 6. – 8. SEP 2024 

Začetek septembra si bomo namenile 3 dni zase, za žensko znotraj nas. Podelile si bomo izkušnje življenja, izkušnje kako je biti ženska v današnjem času in prostoru, kako doživljamo materinstvo, kakšna so pričakovanja okolice.. Skupaj dihale, plesale, ustvarjale, risale, se gibale in se popolnoma prepustile lastni divji naravi. Ker vemo, da smo vse tega močno željne in velikokrat ne moremo udeležiti tovrstnih dogodkov, ker ne vemo kdo bo med tem poskrbel za naše mladičke – so vsi zelo dobrodošli!

Gremo v mirno in podporno okolje, na eno od planot kočevskega pragozda, kjer bomo lahko slišale samo ptičke in sebe, mogoče vidimo še kakšno lisičko <3

gremo v naravo

V majhno vasico, z imenom Trava. Ta leži na neobljudeni planoti, ki spada pod dolenjsko ter meji na notranjsko in Hrvaško. Kraj je resničen odsev počasnega življenja in polnosti, ki nam jo ponuja mati narava. Objem prastarih, neobljudenih gozdov nudi varnost in podporo na popotovanjih navznoter, tako se bomo lažje prepustile pripravljenemu programu, ki nas bo podpiral skozi vikend.
Program vključuje različne delavnice,  ustvarjanje, skupinske procese itd. ampak v vsem skupaj bomo skušale najti počasen ritem, ki nam bo omogočil čim več povezovanja.

Delavnice dela s telesom, skupinski proces ter intuitivno delavnico slikanja bo z vami delila Nina Kenda, jogistka, terapevtka in zdravnica, ki se je z temi kraji spoznavala in povezovala že kot otrok. 

joga in meditacija

Nina vas bo popeljala v nežno izvajanje yin joga prakse, s pozornostjo na ustvarjanju prostora tako v naših telesih kot v umu. Spoznavale se bomo z dihalnimi tehnikami in različnimi asanami s pozornostjo in poudarkom na medenici ter organih v njej. Preko povečanega čutenja in opazovanja, se bomo tako približevale svoji prvinski naravi.

JOGA SINERGIJA

Na nežen in varen način bomo obudile chi/energijo v telesu s fluidnim gibanjem jedra in hrbtenice. Blažka vas bo popeljala skozi intuitivno telesno vadbo joga sinergija, ki zajema chi gong, tradicionalno jogo, ples, fizioterapijo in borilne veščine. Naučile se bomo varno premikati našo hrbtenico v vseh petih dimenzijah prostora in pri tem generirati energijo ter ohranjati sproščen živčni sistem.

SKUPINSKI PROCES / ŽENSKI KROG

Na skupinskih procesih si bomo soustvarile varen prostor. Pomembno je, da se bomo počutile dovolj podprte podeliti svoja trenutna občutenja in dožiljanja. Navadno se z delitvijo globokih občutkov, vrednost in izkušenj močneje povežemo s sabo in ostalimi ženskami v krogu. V kolikor vam je to povsem novo se ne prestrašite, vedno se lahko odločite, da ne boste delile in tudi to je ok. Na ta način se učimo postavljati meje in si prisluhniti. Retreat bomo otvorile z krogom začetka in ga na koncu vikenda tako tudi zaključile. 

HOLOSOMATIC BREATHWORK 

Namen je, da si tekom te prakse, ki vključuje dihanje ob glasbi in somatsko sproščanje telesa damo dovoljenje, da prakso odvodi naš dih.  Da nas on sam pelje tja, kjer je najbolj potrebno in da s tem gradimo zaupanje do telesne inteligence, ki je neomajna v primerjavi z omejostjo našega uma. Da zaupamo, da življenjska energija steče čez nas, se predamo in začutimo to svobodo. Osvobajamo pa se tudi s tem da telesu pusitmo prosto izražanje s premiki, gibi, spuščanjem glasov, dotiki. Zanimivo je, da kljub temu da poleg tega da je dihanja naša osnovna funkcija telesa, je hkrati tudi naš največji psihadelik. Ker je vsakemu lasten, je zato tudi varen in ti vedno pelje v tiste dele tvojega bitja, ki takrat žeijo tvojo pozornost. Ker so učinki izkušenj na fizičnem, čustvenem, psihičnem in spiritualnem nivoju lahko zelo globoki, je dokazano da z nekaj takimi seansami lahko premakneš v sebi več kot z leti pogovornih psihoterapij. 

ZDRAVILO PORODNIH ZGODB / Ženski krog – ni namenjeno le mamam

Porod je veliko več kot le enkraten fizičen dogodek. Je sveti prehod, preporod mame, iniciacija v materinstvo. Zgodba tvojega poroda ostane s tabo celo življenje in je zate največje zdravilo. Kode, ki jih prinaša so v našem telesu, v naši maternici, v odnosu z našimi otroci in tudi v odnosu s partnerjem. Ustvarile bomo varen prostor, kjer boš lahko svojo zgodbo v celoti delila s sestrami in boš pri tem podprta in videna. Skupaj bomo raziskovale porod v vseh njegovih plasteh. Krog pa ni namenjen le mamam, saj je vedno zdravilno, ko ženske iz različnih življenjskih obdobjih delijo svoje modrosti, se med sabo slišijo in podprejo.

intuitivno slikanje in ples

Skupaj bomo sostvarili prostor, mi pa bomo pripravili še vsa potrebna orodja in materiale. Za uvod v ustvarjanje, tako slikarsko kot telesno, bomo pričeli z vajo čuječnosti, zavedanja in čutenja. Tako bomo umirili um, začutili svoje telo in se prepustili notranjemu navdihu in ustvarjalnosti naj nas popelje. 

hrana

Bo predvsem sezonska in sveža. Super jumi, v večini nabrana na domačem biološkem vrtu pred hišo, kjer bomo bivali. Z vrta v naše želodčke.
Obroki bodo vegeterjanski ali veganski, obogateni z zelišči in začimbami. Po želji boste lahko v svoje obroke vključili tudi domača sosedova jajčka veselih, svobodnih putk in mlečne izdelke. 

program

Petek

prihod po 16h, namestitev po sobah
17.30h           večerja
19.00h           spoznavna procesna skupina / ženski krog 
20.30h           meditacija ob zvoku instrumentov

Sobota

7.30h              joga praksa
9.00h              zajtrk
11.00h            delavnica zdravilo porodnih zgodb / ženski krog 
14.00h            kosilce                      
16.00h            intuitivno slikanje po platnu
18.00h            večerja
19.30h            ples ob ognju

Nedelja

7.30h             joga praksa
9.30h             brunch
12.00h           ženski krog / zapiramo srečanje
14.00h           kosilo
Prosto popoldne, druženje in odhod domov

* Vikend izvedemo v primeru 6ih prijavljenih
** V primeru, da se zaradi kakršnihkoli razlogov ne moraš udeležiti, se akontacijo lahko prenese na drugo osebo in se nam pridruži na vikendu

nina kenda

Ljubiteljica narave in vseh njenih zakonov gibanja, zagovornica naravnih pristopov ohranjanja zdravja in vzdrževanja duševnega, fizičnega ter mentalnega ravnovesja. Izvajalka ajurvedskega ter jogiskega načina bivanja, specializantka psihiatrije, hipnoterapevtka in študentka integrativne psihoterapije. Že od majhnega s fokusom na človeku, v naravi. Kako deluje človek? Kako deluje narava? Kako se to dvoje prepleta. Kot najstnica je joga prakso prepletala s poučevanjem pilatesa. Znanje in delovanje človeškega telesa je poglobila s študijem medicine. Slednji in lastna praksa, sta jo spodbudila za poglobljeno preučevanje Joge. 

V Indijo se je odpravila po znanje za poglobljeno preučevanje in razumevanje Joge ter tam pridobila svoj prvi učiteljski certifikat ter se pobližje spoznala s prečudovito vedo o življenju, Ajurvedo. V eni od lokalnih inštitucij je opravljala prakso pri prof. Ajurvede Dr.C.S. Anil Kumar Dixit – kamor se redno vrača. Njena modrost je mešanica življenjskega sloga in vseh znanj, katere je pridobila na svoji življenski poti. Med študijem medicine je pričela deliti filozofijo joge s kombinacijo ajurvede in vplivi kitajske medicine. 

Sedaj kot dr.med – združuje znanje alopatije s holističnimi pristopi. Lasten interes v iskanje vzrokov neravnovesij in odklonov, jo ženeta v raziskovanje globin človekove biti. Tja se podaja z zaupanjem v lastno naravo. V zadnjih letih je pričela s poglobljenim raziskovanjem in študijem vsega skritega zavesti. Kako dostopati in prepoznati različna stanja zavesti, za lažje razumevanje in spreminjanja že ustaljenih odzivov ter človeškega delovanja. Trenutno se posveča poslanstvu vloge mame, opravlja študij Integrativne psihoterapije in dopolnjuje svoje znanje medicine na področju psihiatrije.

BlaŽka SRŠEN

Raziskovalka sveta in ritualov iz različnih kultur. 

JANJA TRNOVŠEK

Janja je mama trem fantom, umetnica po duši in raziskovalka življenskih resnic. Njeno poslanstvo je stati ob ženskah ob prehodu v materinstvo. Porodi so ji res največji navdih. Raziskuje in izobražuje se, da bi bolje razumela ta sveti prehod in to znanje predajala naprej. 

PETRA TRČEK

Sem Petra, raziskovalka notranjih globin, certificirana Holosomatic breathwork facilitatorka in magistrska študentka Biopsihologije. Pod temi nazivi sem ženska, ki se počuti najbolj živo, ko deli svojo energijo z ljudmi, da začutijo svojo moč. Živim s strastjo do življenja in ustvarjam projekte, ki transformirajo življenja. Sem tipičen generator po Human Designu.

Breathwork me je prevzel s svojo transformativno močjo in ga zdaj želim predajati naprej. Uporabljam tudi tehnike, ki sem se jih naučila od Mirana Mišmaša. Verjamem, da so vsi odgovori v nas in da je naš namen spominjanje prave različice sebe. Ena izmed največjih lekcij mojega življenja je učenje predaje, zaupanja in spuščanja kontrole. Breathwork nas uči, kako spustiti kontrolo in se predati procesu, kar je zame umetnost življenja.