Reconnect

vikend v naravi, 14. – 16. AVG 2026 

Vikend polnega stika s sabo in okoljem. 

Sredi avgusta si bomo namenili 3 dni – si prisluhnili in se povezali s svojo resnično naravo. Gremo v mirno in podporno okolje, na eno od planot kočevskega pragozda, kjer bomo lahko slišal samo ptičke in sebe, mogoče pa vidimo še kakšno lisičko.

Delali bomo jogo, intuitivno plesali ob ognju in s tem prebudili ter povečali zavedanje za čutenje telesa. Prisluhnili bomo svoji notranjosti, naj nas vodi pri slikanju po platnih, prepustili se bomo zvoku inštrumentov, meditirali med smrekami in poslušal njihove iglice – samo bili bomo. Tako bomo dali priložnost našemu umu, da se za trenutek umiri, upočasni..

Pogobili se bomo v vse dele, ki prebivajo znotraj nas – vse skrite in tiste malo manj skrite – jih skušali ozavestiti in povezati. Podprla nas bo delavnica na temo Ego stanj – tako se bomo zavedno potapljali v sebe otroka – sebe starša in povečali stik s seboj tukaj in zadaj✨✨  V krogu bomo skozi skupinski proces delil svoje občutke med seboj, se tako odprli svoji ranljivosti in si obudili občutek pripadnosti. 

Trava, avgust 2020

gremo v naravo

V majhno vasico, z imenom Trava. Ta leži na neobljudeni planoti, ki spada pod dolenjsko ter meji na notranjsko in Hrvaško. Kraj je resničen odsev počasnega življenja in polnosti, ki nam jo ponuja mati narava. Objem prastarih, neobljudenih gozdov nudi varnost in podporo na popotovanjih navznoter, tako se bomo lažje prepustili pripravljenemu programu, ki podpira telo in dušo.
Program vključuje skupinske rituale, prakso joge, meditacijo, ustvarjanje in dovolj prostega časa, ki ga lahko izkoristiš za odkrivanje sebe, narave in okolice.

Delavnice dela s telesom in duhom ter intuitivne delavnice bo z nami delila Nina Kenda, jogistka, terapevtka in zdravnica, ki se je z temi kraji spoznavala in povezovala že kot otrok.

joga in meditacija

Nina in Manca vas bosta popeljali skozi izvajanje fizicne prakse joge, s pozornostjo ustvarjanja prostora, tako v nasih telesih kot umu. Spoznavali se bomo s pranajamo/različnimi dihalnimi tehnikami, in različnimi telesnimi položaji/asanami. Preko povečanega čutenja in opazovanja, se bomo tako približevali svojemu resničnemu jazu. Naš namen pa je prenesti pridobljene izkušnje na vaš vsak dan.

intuitivno slikanje in ples

Skupaj bomo sostvarili prostor, mi pa bomo pripravili še vsa potrebna orodja in materiale. Za uvod v ustvarjanje, tako slikarsko kot telesno, bomo pričeli z vajo čuječnosti, zavedanja in čutenja. Tako bomo umirili um, začutili svoje telo in se prepustili notranjemu navdihu in ustvarjalnosti naj nas popelje. 

skupinski rituali

Na skupinskih ritualih bomo soustvarjali varen prostor, da se bomo čutili dovolj podprte deliti svoja trenutna občutenja in se na ta način močneje povezali s sabo in hkrati s skupino. Vkolikor vam je to povsem novo se ne prestrašite, vendno se lahko odločite, da ne boste delili in tudi to je ok. Na ta nači se učimo postavljati meje in si prisluhniti.
Retreat bomo otvorili z ritualom začetka in ga z ritualom konca zaključili. 

psihoedukativna delavnica

Pripravili pa smo tudi skupinsko delavnico, kjer bomo osvojili osnove teorije stanj zavesti imenovanih tudi Ego stanja. Teoretično in skozi diskusijo, se bomo podali v raziskovanje starša, otroka in odraslega znotraj nas. Primerno za vse željne raziskovanja sebe in večjega razumevanja lastnega delovanja.

“Znotraj nas se nahajajo različni deli ali bolje imenovano različna stanja zavesti ( states of mind ). Nekateri deli so lahko od našega bistva odcepljeni. Večinoma gre za izkušnje, ki so preveč boleče in obstajajo v originalni in nepredelani obliki – razvoj odcepljenih delov sebe. Lahko pa so ti deli integrirani, se jih zavedamo/ jih sprejemamo. Ta proces integracije pa lahko tudi izzovemo – s kontaktom, kateri omogoča, da izkušnjo integriramo.”

hrana

Bo predvsem sezonska in sveža. Super jumi, v večini nabrana na domačem biološkem vrtu pred hišo, kjer bomo bivali. Z vrta, pod Mancine roke in v naše želodčke.

Obroki bodo vegeterjanski ali veganski, obogateni z zelišči in začimbami. Po želji boste lahko v svoje obroke vključili tudi domača sosedova jajčka veselih, svobodnih putk in mlečne izdelke.

program

petek

prihod od 16h naprej
18.00h             večerja
19.30h             Ritual začetka
20.30h             Meditacija z zvokom

sobota

7.00h               lastna meditacija
7.30h               Joga praksa
9.00-10.00h    zajtrk             

13.00h            Psihoedukativna delavnica – Ego stanja
14.00h            kosilo
16.00h            Intuitivno slikanje (otrok)
19.00h            večerja
20.30h            Intuitivni ples

nedelja

7.00h               lastna meditacija
7.30h               Joga praksa
9.00-10.00h    zajtrk             

12.00h            Delavnica journalinga (odrasel)
13.00h            zaključni ritual
14.00h            kosilo
Odhod domov

* Vikend izvedemo v primeru 6ih prijavljenih
** V primeru, da se zaradi kakršnihkoli razlogov ne moraš udeležiti, se akontacijo lahko prenese na drugo osebo in se nam pridruži na vikendu

nina kenda

je ljubiteljica narave in vseh njenih zakonov gibanja, zagovornica naravnih pristopov ohranjanja zdravja in vzdrževanja duševnega, fizičnega ter mentalnega ravnovesja. Izvajalka ajurvedskega ter jogiskega načina bivanja, specializantka psihiatrije, hipnoterapevtka in študentka integrativne psihoterapije. Že od majhnega s fokusom na človeku, v naravi. Kako deluje človek? Kako deluje narava? Kako se to dvoje prepleta. Kot najstnica je joga prakso prepletala s poučevanjem pilatesa. Znanje in delovanje človeškega telesa je poglobila s študijem medicine. Slednji in lastna praksa, sta jo spodbudila za poglobljeno preučevanje Joge. 

V Indijo se je odpravila po znanje za poglobljeno preučevanje in razumevanje Joge ter tam pridobila svoj prvi učiteljski certifikat ter se pobližje spoznala s prečudovito vedo o življenju, Ajurvedo. V eni od lokalnih inštitucij je opravljala prakso pri prof. Ajurvede Dr.C.S. Anil Kumar Dixit – kamor se redno vrača. Njena modrost je mešanica življenjskega sloga in vseh znanj, katere je pridobila na svoji življenski poti. Med študijem medicine je pričela deliti filozofijo joge s kombinacijo ajurvede in vplivi kitajske medicine. 

Sedaj kot dr.med – združuje znanje alopatije s holističnimi pristopi. Lasten interes v iskanje vzrokov neravnovesij in odklonov, jo ženeta v raziskovanje globin človekove biti. Tja se podaja z zaupanjem v lastno naravo. V zadnjih letih je pričela s poglobljenim raziskovanjem in študijem vsega skritega zavesti. Kako dostopati in prepoznati različna stanja zavesti, za lažje razumevanje in spreminjanja že ustaljenih odzivov ter človeškega delovanja. Trenutno se posveča poslanstvu vloge mame, opravlja študij Integrativne psihoterapije in dopolnjuje svoje znanje medicine na področju psihiatrije.

Manca Spoljarić

je izredno sočutno bitje, velikega srca in nasmejanih lic. Vedno je pripravljena priskočiti na pomoč in z ljudmi podeliti trenutek. Narava, ustvarjanje s hrano, kuhanje zeliščnih čajev ter domačih pripravkov, druženje in joga je velik del njenega življenja. Zase rada pove, da je učenka in učiteljica joge.

V letu 2015 je začutila, da potrebuje spremembo v življenju in se vpisala na jogo. Po rednih obiskih studia je prakso prenesla tudi domov, saj je bilo počutje po koncu vsakič izjemno, napolnjeno z novo energijo, s pomirjenim umom je kar naenkrat ločila pomembne stvari od drugih – spremenila se ji je način življenja. Kmalu je začutila željo, da bi svoje znanje poglobila in se vpisala na učiteljski tečaj joge in ga uspešno zaključila. Znanje nadgrajuje ter nabira izkušnje, skozi svojo prakso želi pomagati ljudem, da bi začutili sebe, da naredijo spremembo, tako fizično kot psihično.

Skozi delo v lokalnih bistrojih centra Ljubljane, je v zadnjih 10. letih priprava hrane postala velik del njenega življenja, v njenem lastnem ustvarjanju pa jo vodi načelo: “Čim bolj sezonsko in domače!”. Stremi k zdravim, razgibanim in polnovrednim obrokom, z obilico zelenjave, začimb, zelišč ter rastlinskih beljakovin. Ustvarja različne domače izdelke, veseli jo fermentacija in nabiranje, da izkoristi, kar nam v določenem obdobju nudi narava.

Njeno življenje povezujejo narava, ustvarjanje s hrano, druženje in joga.